産後に髪の毛が抜けるのはなぜ？｜おすすめのヘアケア商品
産後２～３か月経った頃のある晩・・お風呂の排水溝に溜まった大量の髪の毛を見て驚愕でした！！産後に髪の毛が抜けるとは聞いていたけど、こんなに抜けて大丈夫なのか?産後の抜け毛の原因と対処法を知って不安を解消しましょう！
産後に髪の毛が抜ける原因
出産後、一時的に抜け毛が増加する症状のことを出産後脱毛症といい、産後のママの多くが経験をしています。出産後脱毛症の原因は、ホルモンバランスの変化にあります。妊娠中は女性ホルモンが大量に分泌されるため、身体の毛が抜けにくい状態になっています。しかし、出産後は女性ホルモンの分泌量が通常の量に戻るので、妊娠中に抜ける時期だった髪と、産後に抜ける時期を迎えた髪がいっきに抜けることになります。また、バランスの良い食事を取ることも大切で、睡眠不足やストレスなども抜け毛の原因となるそうです。
産後の抜け毛はいつまで続く？
産後の抜け毛は産後２～３か月頃に始まり、半年～１年ほどでおさまる方がほとんどのようです。私も産後３か月くらいで抜け毛が気になりだしましたが、２か月ほどすれば自然と抜けなくなりました。時期や期間には個人差がありますので、落ち着いてくるまで焦らずに待ちましょう。
産後の抜け毛の対処方
ヘアカットする
髪の毛が長いと、抜け毛の量も多く感じてしまいます。髪の毛を短くカットすることで抜け毛の量が減ったように感じ、以前ほど抜け毛が気にならなくなったというママもいます。また、髪の毛が短いとシャンプーやドライヤーなどにかかる時間も減るので、ママのヘアケアも楽になりますね☆
食事に気を付ける
栄養のある食事を取ることは、髪の毛にとって大切なことです。脂質の摂りすぎで抜け毛になったり、栄養不足によって髪の毛がパサついたりすることもあります。産後は赤ちゃんのお世話で忙しく、バランスの良い食事を３食用意することは簡単なことではありませんが、産後のママにもおすすめのミールキットや宅配食などもありますので、上手に活用してみましょう。バランスの良い食事は母乳にも良いので、積極的に取るように心掛けましょう。
- おすすめのミールキット
- おすすめの宅配食
リラックス
髪の毛が大量に抜けると、とても不安になりますよね。しかし、あまり気にし過ぎるとストレスになり、かえって抜け毛のリスクを増やしてしまうことになります。産後の抜け毛はいつかおさまるものなので、過度に心配せずに焦らず待ちましょう。赤ちゃんのお世話で大変なときですが、赤ちゃんのお昼寝中にお気に入りの紅茶を楽しんだり、大好きな香りのするヘアケア商品を使ったりなど、日々の生活にちょっとしたリラックスタイムを作れると良いですね。
髪の毛に良いヘアケア商品
抜け毛が心配なときは、刺激の少ないヘアケア商品を使うのもおすすめです。
ミネラルが豊富な死海の塩と、3種のボタニカルオイルが配合されており、地肌を美しく保ち髪に潤いを与えてくれます。
植物由来の原料と天然のエッセンシャルオイルが配合されたシャンプー。肌への刺激が少なく、5つのハーブが髪に潤いを与えてくれます。
ヤシ油由来などの洗浄成分による泡で頭皮をやさしくすっきりと洗い上げ、なめらかな髪に整えてくれる本格派オーガニックシャンプー。
まとめ
産後のママの身体はとてもデリケートな状態です。初めて経験する抜け毛に不安を感じるママも多いかと思いますが、あまり心配せずに自然におさまるのを待ちましょう。赤ちゃんのお世話で日々大変でしょうから、手を抜けるところは無理をせず笑顔で過ごせる時間を大切にしましょう。
